Elintapojen muutokseen kuuluu luopuminen

”Elän vain kolmena päivänä viikosta ja loput päivät valuvat hukkaan.” Näin Pippa Laukan potilas oli todennut omasta elämästään. Nuo kolme päivää hän vietti mökillään luonnon parissa maata kuopsutellen ja loput neljä päivää työssä, jota hän omien sanojensa mukaan vihasi. Tuon tarinan jälkeen Laukka kehotti kuulijoita miettimäänkin, mitä hyvinvointi itsekullekin merkitsee, mikä on oman hyvinvoinnin tila […]

Huolehdi palautumisesta, niin jaksat paremmin

Tunnettu unilääkäri Henri Tuomilehto oli vieraana Vetovoimaisen vanhustyön webinaarissa puhumassa Vuorotyöläisen unesta ja palautumisesta. Tuomilehtoa voisi tituleerata myös unilukkariksi, sen verran herättävä hänen esityksensä oli. Hänen mukaansa uni on ihmisen tärkein energian lähde ja lisäksi unella on tärkeä tehtävä oppimisessa. Unessa aivot puhdistuvat kuona-aineista, pesukone käynnistyy ja poistaa hurjan määrä turhaa dataa. Uni on myös […]